【バスケの筋トレ用】自宅に懸垂バー(ドアジム)を購入！！使い方や取り付け方を解説してみた。

2020.10.16 マサテガ

バスケのトレーニングの一環として懸垂をするために、Amazonでドアジムを購入して取り付けてみました。とりあえず、この懸垂バー（ドアジム）を使って一番鍛えたい場所は背中の筋肉である広背筋。ほかにも、上腕二頭筋や腹筋など…

バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)！！キーポイントはジャンプ練習にあった！？

2020.07.16 マサテガ

この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと思います。ミニ…

2020.07.15 マサテガ

ジャンプ力を上げるのは簡単です。特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。私には小５と小３の息子が…

2020.07.14 マサテガ

どうも、マサテガです。バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。コー…

2020.05.04 マサテガ

どうも、マサテガです。私は社会人の2部リーグでシューティングガードとしてスタメンで出させてもらってます。おかげで毎試合楽しくバスケをしているのですが、仮に私のシュートが外れまくったらどうなるでしょう…チー…

2020.04.27 マサテガ

子供に筋トレをさすのは身長が伸びなくなるからやめた方がいい・・・これは昔から言われている事ですが、実際のところはどうなのか調べてみました。で、結論から言うと ” 自重トレーニングはした方が良い ” という答えに辿り着…

2020.04.09 マサテガ

どうも、マサテガです。バスケの自主練の仕方がわからない…そう悩んでいる人は思っている以上にたくさんいるようです。じゃあ、どうすればいいのか…答えは簡単です。プロに教えてもらえばいいんです。あ…

2020.04.07 マサテガ

社会人になると学生時代と比べてバスケットボールをする時間は確実に減ります。そりゃそうですよね。学生時代なんて私たちの時代（25年前）は、ほぼ休みなしで毎日練習をしていたわけで、それから比べると、働き出してからは多くても…

2020.03.25 マサテガ

バスケに特化した自主練メニューは誰でも作ることができます。重要なのはしっかりとポイントを抑えることです。このポイントさえ外さなければ、かなり強力で効果抜群の自主練を行う事が可能になります。「道具無しで公園で出来る方法」…

2020.03.16 マサテガ

バスケに限らず、すべてのスポーツに言えることですが、自主練は確実に成長をもたらしてくれます。と言っても、ただ、やみくもに自主練をするだけでは、高い効果を得ることは難しかったりします。なぜ自主練をするのか？その練習を…