オフェンス

練習メニュー＆トレーニング

バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)！！キーポイントはジャンプ練習にあった！？

2020.07.16 マサテガ

この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。 特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと思います。 ミニ…
練習メニュー＆トレーニング

【バスケのジャンプ力を上げる方法】小学生から始めるダンクをするためのトレーニングメニュー！！

2020.07.15 マサテガ

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小５と小３の息子が…
練習メニュー＆トレーニング

社会人になって忙しくて練習に行けない人達へ･･･バスケの体力を戻す事に成功したマサテガの実話

2020.04.07 マサテガ

社会人になると学生時代と比べてバスケットボールをする時間は確実に減ります。 そりゃそうですよね。学生時代なんて私たちの時代（25年前）は、ほぼ休みなしで毎日練習をしていたわけで、それから比べると、働き出してからは多くても…
練習メニュー＆トレーニング

自主練でバスケの体力を全盛期以上に引き上げる！効果抜群のトレーニングメニューの作り方とは！？

2020.03.25 マサテガ

バスケに特化した自主練メニューは誰でも作ることができます。重要なのはしっかりとポイントを抑えることです。このポイントさえ外さなければ、かなり強力で効果抜群の自主練を行う事が可能になります。 「道具無しで公園で出来る方法」…