【練習日報】2017年1月31日

【31日の練習内容】

・練習時間・・・60分
・母(エシア)との1on1・・・5分
・チューブテンション・ロースタンスドリブル・・・20回×3セット
・フリー練習・・・5分
・ピボットターン基本スタンス・・・軸足を変えて50回×2セット
・ピボットターンからのドライブ・・・5分
・サイドステップミラー鬼ごっこ・・・40秒×1セット
・ディフェンスの足の動かし方・・・5分

【練習の狙い・目的】

チューブテンション・ロースタンスドリブル
腰を落とした低い姿勢で力強くドリブルができるようになることを目的としている。ナトはできるが、ロトはまだまだである。

ピボットターン基本スタンス
しっかりとボールがキープできるようなるため、かつ、ピボットから抜くことができるように意識して力強くステップを踏む。ナト、ロトともにいい感じ。

ピボットターンからのドライブ
頭・体・膝・つま先が進行方向へ向くように意識し、タイミング・ディフェンスの位置を図ってのドライブの練習。ナトも徐々に修正されている、ロトは姿勢がいい感じ。

サイドステップミラー鬼ごっこ
フェイントなども含めながら追いつかれないように速く動く練習。ナトはスピードが速くなってきたので、スタンスを修正しつつ、この調子で継続していく。

ディフェンスの足の動かし方
足の動かし方がしっかりとできていなかったため修正中。ロトはとりあえずあまり口出していないが、ナトはスタンスの修正を少しずつしていこうとしている。

【練習を通しての気づき】

まずは基本的な部分をしっかりとトレーニング・強化し、土台を整えていきたいと思っている。

チューブテンションではボールをファンブルすることもある、しっかりと強くドリブルすることを意識するように伝える必要がありそうだ。

ピボットに関しては、はじめた当初から見ると、確実に進歩しているのがわかる。型が染みつくまでは、油断せず力強いピボットが踏めるように継続。

ディフェンスもスタンスは微妙な部分は否定できないが、徐々に改善していくことで、いいディフェンスができるようになると確信している。

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