【バスケットボール練習日報】2017年2月21~28日

【2月21日のバスケ練習メニュー】

・練習時間・・・60分
・ラダーステップ・・・15分
・遊び・・・45分

マサテガが学校の会があったため、練習を見ることが出来なかった。

練習の狙い・目的

ラダーステップ
脳と身体操作の連携強化

練習を通しての気づき

マサテガ不在のため、子供達だけで体を動かしただけ…さすがにまだ子供だけで考えて集中して練習するのは難しくい。

 

【2月22日のバスケ練習メニュー】

この日は家族で用事があったため運動は休み。

 

【2月23日のバスケ練習メニュー】

・練習時間・・・60分
・ラダーステップ・・・15分
・サッカー練習・・・30分
・ダッシュ&ディフェンス鬼ごっこ・・・15分

マサテガが学校の会があったため、練習を見ることが出来なかった。

練習の狙い・目的

ラダーステップ
脳と身体操作の連携強化

ダッシュ&ディフェンス鬼ごっこ
足腰強化、フォーム修正、反射速度アップ、自給力アップ

練習を通しての気づき

マサテガ不在のため、この日も一緒に練習することが出来ず。毎日の練習が今後の人生を左右するだけに悩ましい状態である。まあ、4月からは解放されるから良しとしよう。

 

【2月24日のバスケ練習メニュー】

練習は60分したが、記事を更新する時間がなかったため、書けず…。

 

【2月25日のバスケ練習メニュー】

練習は60分したが、記事を更新する時間がなかったため、書けず…。

 

【2月26日のバスケ練習メニュー】

・練習・・・60分
・ラダーステップ・・・15分
・ドリブルの基礎練習・・・30分
※指先ドリブル・ガードドリブル・V字前横・大きく・弱く
・ダッシュ&ディフェンス鬼ごっこ・・・15分

練習の狙い・目的

ドリブルの基礎練習
NBA選手も基礎的なドリブル練習を愚直にこなしているのに、小学生がしないというのはおかしな話なので、しっかりと基礎ドリブルレベルの向上のため取り入れた

練習を通しての気づき

ラダーステップを毎日こなすことで、どんどんスピード・ドリブルの正確性が向上している。ただし、ある程度上達すると自然と力をセーブして練習をしてしまうものなので、指導する側がしっかりと状況を確認し、常にちょっとした試練が与えられるようにした方がよい。

ドリブルの基礎練習をしてみたが、まだまだ基本ができていないことにちょっとびっくり。もちろん普通に出来てはいるが、まだまだである。

 

【2月27日のバスケ練習メニュー】

・練習・・・60分
・ラダーステップ・・・15分
・ドリブルの基礎練習・・・15分
※指先ドリブル・ガードドリブル・V字前横・大きく・弱く
・コーンタッチ・キープドリブル・・・15分
・ディフェンス鬼ごっこ・・・5分
・サッカー遊び・・・10分

練習の狙い・目的

ドリブルの基礎練習
ドリブルのさらなる飛躍のために土台構築をはかる

コーンタッチ・キープドリブル
前・後ろ・横のドリブルを安定して行えるようになるため

練習を通しての気づき

しっかりできているかを確認しながら、手抜きにならないように声掛けをすることで、集中した状態が維持できる。

特にドリブルに関しては基本的なことはできているために集中力が落ちてしまうことがあるので、しっかりと力強くできているかを声掛けする必要がある。

コーンタッチ・ドリブルは思いつきで取り組んでみたが、予想以上に効果的な感じなので、継続してやってみようと思う。

 

【2月28日のバスケ練習メニュー】

・練習時間・・・60分
・ラダーステップ・・・15分
・ドリブルの基礎練習・・・15分
・コーンタッチ・キープドリブル・・・15分
※指先ドリブル・ガードドリブル・V字前横・大きく・弱く
・ディフェンス鬼ごっこ・・・5分
・サッカー・バレー遊び・・・10分

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