練習メニュー＆トレーニング

【バスケの筋トレ用】自宅に懸垂バー(ドアジム)を購入！！使い方や取り付け方を解説してみた。

2020.10.16 マサテガ

バスケのトレーニングの一環として懸垂をするために、Amazonでドアジムを購入して取り付けてみました。 とりあえず、この懸垂バー（ドアジム）を使って一番鍛えたい場所は背中の筋肉である広背筋。ほかにも、上腕二頭筋や腹筋など…
練習メニュー＆トレーニング

バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)！！キーポイントはジャンプ練習にあった！？

2020.07.16 マサテガ

この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。 特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと思います。 ミニ…
練習メニュー＆トレーニング

【バスケのジャンプ力を上げる方法】小学生から始めるダンクをするためのトレーニングメニュー！！

2020.07.15 マサテガ

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小５と小３の息子が…
練習メニュー＆トレーニング

バスケの上達は毎日のルーティン(自主練)で決まる！上手くなるための習慣を身に付けろ！

2020.07.14 マサテガ

どうも、マサテガです。 バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。 日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。 基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。 コー…