こうげきりょくを上げる

バスケ選手がつけているアームスリーブの効果を徹底解説!意味があるから着けている!!

アームスリーブってかっこいいですよね。 でも、なんとなく上手い人しかつけちゃダメ...という雰囲気があったりするんですが、はっきり言います。 そんなの関係ねえ!!! 着けたければ、つければいいんです。野球の人達は普通につ…

練習メニュー&トレーニング

【バスケの筋トレ用】自宅に懸垂バー(ドアジム)を購入!!使い方や取り付け方を解説してみた。

バスケのトレーニングの一環として懸垂をするために、Amazonでドアジムを購入して取り付けてみました。 とりあえず、この懸垂バー(ドアジム)を使って一番鍛えたい場所は背中の筋肉である広背筋。ほかにも、上腕二頭筋や腹筋など…

練習メニュー&トレーニング

バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)!!キーポイントはジャンプ練習にあった!?

この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。 特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと思います。 ミニ…

練習メニュー&トレーニング

バスケの上達は毎日のルーティン(自主練)で決まる!上手くなるための習慣を身に付けろ!

どうも、マサテガです。 バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。 日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。 基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。 コー…

こうげきりょくを上げる

バスケのポジション番号の役割を分かりやすく解説!GF・CG・CFとは?コンボガードって?

バスケットボールでは、ボールを運ぶ人、点を取る人、ゴール下で頑張る人というように、身長やスキルによってポジション別に役割があります。 また背番号とは別に、ポイントガードは1番、シューティングガードは2番、というように、ポ…